Fitness ist keine Entscheidung.
Fitness ist Lebensqualität.
Mein Personal Training basiert auf 3 Säulen
für ein aktives und gesundes Leben.
Trainiere heute für deine Fitness von Morgen.
PERFORMANCE+
nUTRITION+
Essgewohnheiten für einen gesunden Körper.
RECOVERY+
Verbesserte Erholung für deine Gesundheit
Verloren zwischen
Fitness Influencern und Wahrheit?
Dein Partner für Klarheit an deiner Seite.
Martin Richter
Natural Movement & Human Fitness Coach
Personal Trainer für Natural Movement in Nürnberg.
Spielerisch zu neuen Höhen.
Mit Fitness, Ernährung und Erholung zu mehr Energie und zurück zu deinem aktiven gesunden Leben.
Ich habe mich als lizensierter Personal Trainer (A-Lizenz) und medizinischer Trainer in Nürnberg auf ein ganzheitliches Coaching spezialisiert, das Natural Movement in den Mittelpunkt stellt.
Mein Ansatz berücksichtigt daher deinen Lifestyle und deine Alltagsgewohnheiten als zentralen Bestandteil hin zu deinem gesünderen, fitteren und schmerzfreien Leben.
Gesundheits-fokussiertes langfristiges Coaching (besser bewegen, nicht nur abnehmen)
Spaßorientierte, kreative Trainingsformate von Stickplay, Flows zu Ballspielen
Integrierte Mobilitätsübungen gezielt gegen Alltagsschmerzen
Peak level ELEVATe Coaching
Dein Peak Level für dein Leben.
Verbessere dein Leben in weniger als 3 Monaten.
elevate your life.
Was dich erwartet.
sTART
vision+
Module
Vision & strategie
workshop
Wir identifizieren gemeinsam deine Ziele.
Trainingsplan
Prioritätenanalyse
1. Woche
Kennenlernen,
Austausch und
Datenerheben
PERFORMANCE+
Module
PERFORMANCE+
Assessment
Bestimme dein Baseline anhand von 9 Fitness-Dimensionen.
Performance Assessment
nUTRITION+
Module
nUTRITION+
Assessment
Tracke, analysiere und Supplementiere deine
Ernährung.
Ernährungs Guidelines
Kalorien Tracking
RECOVERY+
module
RECOVERY+
Assessment
Schlaf- und Alttagsanalyse für deine bessere Erholung.
Schlaf Assessment
2. Woche
wöchentliches
Personal Training
und Check-Ins
12. Woche
trainings- & Mobilityplan
Speziell auf deine Ziele und Bedürfnisse angepasster Plan.
Personaltraining
Full Body Plan
Ernärhungs
Coaching
Kontinuierliche Analyse deiner Ernährung.
RECOVERY+
plan
Besserer Schlaf durch weniger Stress und bessere Schlafhygene.
Schlaf Journal
ELEVATION future steps
ELEVATION+
Module
elevate+
next steps
Dein persönlicher Elevate+ Guide mit kurz-, mittel- und langfristigen Zielen.
abschließender
Next Steps Guide
incl. grober Fahrplan
Next STeps Programm (+12 Wochen)
Erfolgsgeschichten meiner Kunden
Chris
möchte allgemein fitter werden und einen Ausgleich zum vielen sitzen im Büro schaffen.
Die Lösung:
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Strukturierter Trainingsplan mit 3 Einheiten
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Fokus auf Ganzkörpertraining
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1x Yoga pro Woche
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Mehr Protein am Tag (ca. 1.5g pro kg)
5kg mehr Muskelmasse in 12 Wochen
Ergebnis:
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Bessere Haltung
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Deutlicher Muskelaufbau (ca. 5kg)
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Attraktivere Statur
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Reduzierung des Baumumfangs um 3cm
Mit Mir zu neuen höhen
Zertifizierte Ausbildungen
Profitiere von meiner A-Lizenz als Fitness Trainer und meiner
Coaching Erfahrung im Baseball:
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Fitnesstrainer, Personal Trainer und Medizinischer Trainer Lizenz
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früherer Beat81 Trainer
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früherer C-Baseball Trainer
Individuelle Anpassung nach deinem Bedarf
Schlaf Analyse
Gemeinsam verbessern wir deine Schlafgewohnheiten.
Mobility Analyse
Ich identifizieren und verbessere deine alltäglichen Bewegungsmuster
z.B. Schreibtischhaltung.
Hautfaltenmessung
Messe deinen Körperfettanteil und verbessere deinen Nährstoff- & Hormonhaushalt.
Supplement Beratung
Individuelle Supplement- Strategie, für dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit.
Übungsausführung
Überprüfung deiner Übungsausführung vor Ort oder per Video.
GRATIS STARTEN
Teste deine FITNESS
Fitness Assessment mit 8 Übungen (10 Minuten)
Teste deine Kraft. Der Nr.1 Faktor für ein langes und gesundes Leben. Kraft ist die Basis für alle weiteren Fitness Dimensionen.
Teste deine Mobilität. Schmerzen sind meist das Ergebnis von Muskulären Dysbalancen. Identifiziere deine Defizite, dann ist der Weg zur Schmerzfreiheit ganz nah.
Teste deine Ausdauer. Deine körperliche Ausdauer ist ein wesentlicher Bestandteil für deine Gesundheit und Resilienz. Wo stehst du?
Personal Trainer mit Leidenschaft
Leidenschaft, Erfahrung, Athletik – dein Erfolg ist meine Mission
Mit leidenschaftlichem Einsatz, langjähriger Fitnesserfahrung und einer athletischen Ausbildung im Baseball als Spieler und Trainer, bringe ich nicht nur Schwung in dein Training, sondern auch die Expertise, die du brauchst, um deine Fitnessziele zu erreichen!
"Bereit deine Performance auf Peak Level zu bringen?" Ich freue mich darauf gemeinsam mit dir deine Ziele zu definieren und dich zu neuen sportlichen Höchstleistungen zu begleiten.
