Martin Richter
Performance Fitness & Ernährungs-Coach
Ich bin Personal Trainer in Nürnberg.
Für Vielsitzer & volle Terminkalender.
Mit Fitness und Ernährung zu mehr Energie und einem schmerzfreien Leben.
Ich habe mich als lizensierter Personal Trainer (A-Lizenz) und medizinischer Trainer in Nürnberg auf ein ganzheitliches Coaching spezialisiert, das dein Leben in den Mittelpunkt stellt.
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Mein Ansatz berücksichtigt daher deinen Lifestyle und deine Alltagsgewohnheiten als zentralen Bestandteil hin zu deinem gesünderen, fitteren und schmerzfreien Leben.
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​ Gesundheits-fokussiertes Training für mehr Performance
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Effizient Abnehmen mit Hilfe der Hautfaltenmessung
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Mobilitätsübungen gezielt gegen Alltagsschmerzen
Mit Personal Training zu neuen höhen
Zertifizierte Ausbildungen
Profitiere von meiner A-Lizenz als Fitness und medizinischen Trainer.
+10 Jahre Erfahrung
Nutze meine Erfahrung als Vereinstrainer, Athlet und Personal Trainer.
Dein Plan
Individuelle Fitness- und Ernährungskonzepte, die in dein Leben passen.
GRATIS STARTEN
Teste deine ​FITNESS
Fitness Assessment mit 8 Übungen (10 Minuten)
Teste deine Kraft. Der Nr.1 Faktor für ein langes und gesundes Leben. Kraft ist die Basis für alle weiteren Fitness Dimensionen.
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Teste deine Mobilität. Schmerzen sind meist das Ergebnis von Muskulären Dysbalancen. Identifiziere deine Defizite, dann ist der Weg zur Schmerzfreiheit ganz nah.
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Teste deine Ausdauer. Deine körperliche Ausdauer ist ein wesentlicher Bestandteil für deine Gesundheit und Resilienz. Wo stehst du?
Erfolgsgeschichten meiner Kunden
Chris​
​​möchte allgemein fitter werden und einen Ausgleich zum vielen sitzen im Büro schaffen.​
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​Die Lösung:
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Strukturierter Trainingsplan mit 3 Einheiten
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Fokus auf Ganzkörpertraining
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1x Yoga pro Woche​
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Mehr Protein am Tag (ca. 1.5g pro kg)​
5kg mehr Muskelmasse in 12 Wochen
​Ergebnis:
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Bessere Haltung
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Deutlicher Muskelaufbau (ca. 5kg)
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Attraktivere Statur
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Reduzierung des Baumumfangs um 3cm
Dein Weg zu neuen Höhen beginnt hier...
Erstgespräch
Prioritäten- & Zeitanalyse
Du startest mit einer 1on1 Betreuung ins Erstgespräch.
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Gemeinsam gehen wir auf deine Ziele ein und setzen die richtigen Prioritäten
(4-Quadranten Model hier).​
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Dein Alltag und deine Umgebung finden natürlich jederzeit Berücksichtigung.
1
Fitness-Assessment
Bewegungs- & Fitnessanalyse
Nach dem Gespräch starten wir direkt mit der Bewegungsanalyse.
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Inklusive Fitness-Assessment basierend auf 9 Ausprägungen.
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Und definieren messbare Ziele für sichtbare Veränderung.
2
Fitnessprogramm
Individuell zugeschnitten
Wir planen dein Fitnessprogramm (kurzfristig Planung < 3 Monate
und langfristige Planung ca. 6 - 12 Monate)
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Wir besprechen deine Verfügbarkeit, Gewohnheiten und individuellen Erholungsbedarf.
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Du erhältst einen konkreten Fitnessplan und eine Orientierung für die kommenden Monate.
3
Personal Training
Privat und ohne Unterbrechung
Nach deinem Bedarf vereinbaren wir Personaltrainingsstunden, besprechen deine Fragen und überwachen deinen Fortschritt.
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Basierend auf einem flexiblem Plan und langfristigem Ziel erreichen wir selbst in stressigeren Zeiten deine Ziele.
4
Individuelle Anpassung nach deinem Bedarf
Schlaf Analyse
Gemeinsam verbessern wir deine Schlafgewohnheiten.
Mobility Analyse
Ich identifizieren und verbessere deine alltäglichen Bewegungsmuster
z.B. Schreibtischhaltung.
Hautfaltenmessung
Messe deinen Körperfettanteil und verbessere deinen Nährstoff- & Hormonhaushalt.
Supplement Beratung
Individuelle Supplement- Strategie, für dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit.
Übungsausführung
Überprüfung deiner Übungsausführung vor Ort oder per Video.
Meine Leistungen im Überblick
Online
Coaching​
​​Du willst eine flexible Betreuung, ortsunabhängig trainieren oder hast ein eigenes Gym, dann ist Online Coaching genau das Richtige, um dein Training aufs nächste Level zu bringen.
Personal Training
1on1
Persönliche Betreuung für beste Ergebnisse. Bewegungsausführung, Übungsauswahl und die optimale Struktur des Gewichts stimme ich genau auf dich ab.
Beratung
Hautfaltenmessung
Mit der Hautfaltenmessung kann ich deine Fortschritte genau messen. Ich stelle so sicher, dass dein Training, deine Ernährung und Supplementierung zu jedem Zeitpunkt gezielt auf dich angepasst ist.
Gruppentraining
(2 - 4 Personen)
Im Gruppentraining biete ich dir die Möglichkeit gemeinsam mit deinen Freunden auf höchstem Niveau zu trainieren.
Personal Trainer mit Leidenschaft
Leidenschaft, Erfahrung, Athletik – dein Erfolg ist meine Mission
Mit leidenschaftlichem Einsatz, langjähriger Fitnesserfahrung und einer athletischen Ausbildung im Baseball als Spieler und Trainer, bringe ich nicht nur Schwung in dein Training, sondern auch die Expertise, die du brauchst, um deine Fitnessziele zu erreichen!
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"Bereit deine Performance auf Peak Level zu bringen?" Ich freue mich darauf gemeinsam mit dir deine Ziele zu definieren und dich zu neuen sportlichen Höchstleistungen zu begleiten.
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Tel. 0160 3355 368
